€ 5, 99

• Editore: Gribaudo
• Pagine:256
• Tipo protezione:Adobe DRM
• Condivisione:Permesso limitato.
• ISBN: 9788858035931

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La consapevolezza del respiro e del corpo, praticare il "qui e ora", il grounding, vale a dire il "radicamento", e molto altro: con il termine mindfulness si intende solitamente un ampio insieme di pratiche che aiutano la persona a vivere meglio, ad avere più energia e concentrazione, ad alleviare fenomeni quali stress, nervosismo, insonnia, favorendo inoltre il rilassamento, e quindi una migliore qualità della vita. Non si tratta della "panacea per tutta i mali", ma di consigli, suggerimenti, esercizi e meditazioni che aiutano a cambiare punto di vista, ritrovando la consapevolezza del sé e di ciò che ci circonda. Questo libro, in un modo agile e pratico, "racconta" la mindfulness grazie a testi e a esercizi per la pratica, e grazie alla competenza di una psicoterapeuta e analista bioenergetica dalla comprovata esperienza. Come sempre, in pieno stile "5 minuti", contenuti di qualità e approfonditi, esposti in modo immediato e sempre comprensibile.

PERCORSI

• Ebook
  ›  Manualistica
  ›  Persona e relazioni interpersonali

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