Mindfulness in 5 minuti. Pratiche informali di ordinaria felicità | Nicoletta Cinotti | Ebook | Gribaudo su Sanpaolostore.it

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Mindfulness in 5 minuti. Pratiche informali di ordinaria felicità

Ebook di   Nicoletta Cinotti

Mindfulness in 5 minuti. Pratiche informali di ordinaria felicità Ebook di  Nicoletta Cinotti
€ 5, 99
  • Editore: Gribaudo
  • Pagine:256
  • Tipo protezione:Adobe DRM
  • Condivisione:Permesso limitato.
  • Dispositivi:6
  • ISBN: 9788858035931
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ePub € 5, 99 Disponibilità immediata

La consapevolezza del respiro e del corpo, praticare il "qui e ora", il grounding, vale a dire il "radicamento", e molto altro: con il termine mindfulness si intende solitamente un ampio insieme di pratiche che aiutano la persona a vivere meglio, ad avere più energia e concentrazione, ad alleviare fenomeni quali stress, nervosismo, insonnia, favorendo inoltre il rilassamento, e quindi una migliore qualità della vita. Non si tratta della "panacea per tutta i mali", ma di consigli, suggerimenti, esercizi e meditazioni che aiutano a cambiare punto di vista, ritrovando la consapevolezza del sé e di ciò che ci circonda. Questo libro, in un modo agile e pratico, "racconta" la mindfulness grazie a testi e a esercizi per la pratica, e grazie alla competenza di una psicoterapeuta e analista bioenergetica dalla comprovata esperienza. Come sempre, in pieno stile "5 minuti", contenuti di qualità e approfonditi, esposti in modo immediato e sempre comprensibile.

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