Dimmi cosa mangi. Come avere cura del microbiota intestinale e perché è importante | Blanca Garcia-Orea Haro | Ebook | Corbaccio su Sanpaolostore.it

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Dimmi cosa mangi. Come avere cura del microbiota intestinale e perché è importante

Ebook di   Blanca Garcia-Orea Haro

Dimmi cosa mangi. Come avere cura del microbiota intestinale e perché è importante Ebook di  Blanca Garcia-Orea Haro
€ 9, 99
  • Editore: Corbaccio
  • Pagine:272
  • Traduttore:Sarzano, Vera
  • Tipo protezione:Adobe DRM
  • Condivisione:Permesso limitato.
  • Dispositivi:6
  • ISBN: 9788867009527
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ePub € 9, 99 Disponibilità immediata

La guida definitiva alla nostra flora intestinale e al benessere psicofisico Spesso ci sentiamo stanchi, irritabili, ansiosi e stressati e talvolta soffriamo di disturbi digestivi e intolleranze alimentari che ignoriamo o curiamo solo con i farmaci. Blanca García-Orea Haro, nutrizionista, spiega in questo libro chiaro e illuminante come la flora batterica influenzi non solo la nostra salute fisica generale, ma anche i nostri pensieri e i nostri comportamenti. La buona notizia è che i microbiota, quei micro-organismi che vivono nel nostro corpo in un rapporto simbiotico collaborando a svolgere al meglio tutte le funzioni metaboliche, si possono rinforzare. Senza stravolgere abitudini alimentari e stile di vita, ma seguendo semplicemente buone abitudini, riusciremo senz'altro a prevenire parecchi disturbi, anche se geneticamente siamo predisposti ad averli. Dimmi cosa mangi spiega come migliorare il microbiota in breve tempo per stare in salute a lungo e quali cibi dobbiamo mangiare e perché. Troverete preziose informazioni sul digiuno intermittente, sugli interferenti endocrini (plastica, padelle e altri), sui disturbi digestivi più comuni e su come evitarli, nonché indicazioni su come leggere le etichette dei prodotti o su quali alimenti e abitudini promuovere. Il libro include anche più di 50 ricette facili, deliziose e sane per colazioni, spuntini, pranzi, cene, dolci e per preparare il pane, che vi ispireranno e vi renderanno i protagonisti del vostro benessere emotivo e fisico.

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